Kokosflocken aus Fondant Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	461 kcal (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	17 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	0,42 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	69 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 35 %
Kohlenhydrate 62 %
Proteine 2 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 95 %
einfach ungesättigte 5 %
mehrfach ungesättigte 1 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	461 kcal (≈ 24 % NW) 24 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.932 kJ (≈ 24 % NW) 24 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	17 g (≈ 27 % NW) 27 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	0,42 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	69 g (≈ 29 % NW) 29 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	8 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	10 µg (3 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	234 µg (≈ 2 % NW) 2 %	51 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	451 µg (≈ 3 % NW) 3 %	98 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	29 µg (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	3 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,07 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,08 :1
PRAL-Wert	-3,0 mEq
Natrium	8 mg (≈ 1 % NW) 1 %	2 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	238 mg (≈ 6 % NW) 6 %	52 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	30 mg (≈ 9 % NW) 9 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	51 mg (≈ 7 % NW) 7 %	11 mg (≈ 2 %) 2 %	700 mg
Schwefel	17 mg	4 mg
Chlorid	63 mg (≈ 3 % NW) 3 %	14 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	858 µg (≈ 7 % NW) 7 %	186 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	380 µg (≈ 4 % NW) 4 %	82 µg (≈ 1 %) 1 %	8.500 µg
Kupfer	207 µg (≈ 17 % NW) 17 %	45 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	559 µg (≈ 16 % NW) 16 %	121 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,43 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	59 g (≈ 117 % NW) 117 %	13 g (≈ 25 %) 25 %	50 g
Netto-KH	64 g	14 g
Broteinheiten	5,71 BE	1,24 BE
Broteinheiten	6,85 BE	1,49 BE
Broteinheiten	4,57 BE	0,99 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	177 mg	38 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	177 mg	38 mg
Glucose (Traubenzucker)	2.300 mg	499 mg
Fructose (Fruchtzucker)	900 mg	195 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	3.200 mg	694 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	49.314 mg	10.697 mg
Maltose (Malzzucker)	6.000 mg	1.302 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	55.300 mg	11.996 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	9.800 mg	2.126 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	85 %
Isoleucin	60 mg (≈ 4 % NW) 4 %	13 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Leucin	114 mg (≈ 4 % NW) 4 %	25 mg (≈ 1 %) 1 %	2.925 mg
Lysin	78 mg (≈ 3 % NW) 3 %	17 mg (≈ 1 %) 1 %	2.250 mg
Methionin	29 mg (≈ 4 % NW) 4 %	6 mg (≈ 1 %) 1 %	780 mg
Cystein	34 mg (≈ 11 % NW) 11 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	310 mg
Phenylalanin	78 mg (≈ 25 % NW) 25 %	17 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Tyrosin	49 mg (≈ 3 % NW) 3 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.875 mg
Threonin	60 mg (≈ 5 % NW) 5 %	13 mg (≈ 1 %) 1 %	1.125 mg
Tryptophan	13 mg (≈ 4 % NW) 4 %	3 mg (≈ 1 %) 1 %	300 mg
Valin	99 mg (≈ 5 % NW) 5 %	21 mg (≈ 1 %) 1 %	1.950 mg
Arginin	270 mg	59 mg
Histidin	42 mg (≈ 6 % NW) 6 %	9 mg (≈ 1 %) 1 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	573 mg	124 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	91 mg	20 mg
Asparaginsäure	153 mg	33 mg
Glutaminsäure	382 mg	83 mg
Glycin	83 mg	18 mg
Prolin	68 mg	15 mg
Serin	88 mg	19 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	865 mg	188 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2 mg	0,43 mg
Omega 6 Fettsäuren	119 mg	26 mg
Omega 6:3 Verhältnis	59,50 :1	12,91
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	59,50 :1	12,91
Butansäure / Buttersäure	3 mg	1 mg
Hexansäure / Capronsäure	146 mg	32 mg
Octansäure / Caprylsäure	1.591 mg	345 mg
Decansäure / Caprinsäure	1.142 mg	248 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	8.317 mg	1.804 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3.042 mg	660 mg
Pentadecansäure	2 mg	0,43 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.277 mg	277 mg
Heptadecansäure	2 mg	0,43 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	486 mg	105 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	12 mg	3 mg
Decosansäure / Behensäure	2 mg	0,43 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	16.025 mg	3.476 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	2 mg	0,43 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	762 mg	165 mg
Eicosensäure	3 mg	1 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	767 mg	166 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	119 mg	26 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	2 mg	0,43 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	121 mg	26 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	9,9 P	2,1 P
P2	11,9 P	2,6 P
P3	22,7 P	4,9 P
P4	22,4 P	4,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,5 g	0,1 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	17,0 g	3,7 g
Rohprotein	1,4 g	0,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe